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◆酸辣スープ
材料：ナマフ、黒木耳、金針菜、金華ハム
調理法：木耳、金針菜を水で戻し、金華ハムを薄きり、スープにする
効用：脾、胃の気虚を補い。
◆粉レンコン、黒ごま粥
材料：粉レンコン、黒すりいりごま
調理法：粉レンコン、黒すりいりごまにお湯をいれ、混ぜる。
効用：脾虚による虚弱、目眩など症状によい。
◆竜眼、山薬粥
材料：竜眼５個、山薬１００ｇ、米３０ｇ
調理法：竜眼の種を取り、山芋をすりおろし、米と一緒に粥にする
効用：脾虚による衰弱、倦怠を改善し、五臓を養う、元気付ける。
◆山薬、蓮の実粥
材料：山薬３０ｇ、蓮の実３０ｇ、ハト麦３０ｇ、もち米６０ｇ
調理法：鍋に５００ｃｃ水を加えて弱火で煮る
効用：脾虚による冷え性、精神的疲労感、顔と足の浮腫みに効果がある。
◆コゲメシのあんかけ
材料：コゲメシ、ナマコ、クログワイ、黒木耳
調理法：ナマコ、クログワイ、黒木耳で作ったあんかけをコゲメシの上にかける。
効用：脾臓の働きを助け、脾虚による虚弱、消化不良によい。
◆南瓜ご飯
材料：米２カップ（２５０ｇ）、南瓜４００ｇ、百合根（乾物）１５ｇ、鶏肉１００ｇ、干しえび１５ｇ、干しシイタケ２枚、ねぎ
調理法：えびとシイタケは洗って水で戻し、戻し汁を取って置き、シイタケを細きり、鍋にサラダ油を大さじ２杯を入れて熱し、ねぎを炒めﾟ、醤油を加えて香りを出し、えび、シイタケ、鶏肉を順に加えて炒め、最後南瓜を入れて炒める。百合根、米、炒めたものを炊飯器に移し、戻し汁と水を入れ、酒と塩を加え、炊く。出来上がったら、胡椒をふりかける。
効用：内臓を強化し、活力をつける。特に脾虚の方に、脾臓と胃を補養する。百合根は肺を潤し、秋冬の乾燥と寒気にいよる咳を防ぐ。
◆フジ豆山薬(山芋）粥
材料：フジ豆１５ｇ、山薬１５ｇ、もち米６０ｇ
調理法：材料を鍋に入れ、水７００ｃｃを加えて弱火で粥に煮込む。
効用：脾虚による精神的疲労感、顔と足のむくみに良い。
◆なつめ茶
材料：茶の葉５ｇ、大棗１０個
調理法：大棗を柔らかくなるまで煮て、茶の葉を入れて混ぜながら飲む
効用：補血養精、健脾の効能がある。